Обычная версия сайта   Размер шрифта:   Цветовая схема:   Изображения:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию детей № 12 «Колосок» города Обнинска 

Упражнения для детей с нарушениями осанки и плоскостопием

 

Комплекс упражнений для детей с нарушением осанки.

 

1. И.п.: лежа на спине, руки внизу.

Наклоны головы вперед.

1 - поднять голову, стараясь коснуться подбородком груди;

2 - вернуться в И.п.

 

2. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу.

1-2 - поднять плечи;

3-4 - вернуться в И.п., выдох.

 

3. И.п.: стоя в упоре на коленях.

1-2 - прогнуться, голову отвести назад, вдох;

3-4 - округлить спину, голову опустить вниз, выдох.

 

4. И.п.: лежа на спине, руки внизу.

1-2 - поднять ноги вперед;

3-4 - ноги врозь ("павлин распускает свой хвост");

5-6 - ноги вместе;

7-8 - вернуться в И.п.

 

5. И.п.: стоя, руки на поясе.

Прыжки попеременно на одной и другой ноге.

 

Комплекс упражнений "Утята" для детей с плоскостопием.

 

"Утята шагают к реке"

И.п.: сидя, согнуть ноги, руки в упоре сзади.

Поднимать поочередно пятки, не отрывая  носки от пола.

 

"Утята ходят вразвалочку"

И.п.: то же.

1-2 - поднимая внутрение своды, опереться на наружные края стоп;

3-4 - вернуться в И.п.

 

"Утята встретили гусенницу"

И.п.: то же

Ползающие движения стоп вперед-назад с помощью пальцев.

 

"Утка крякает"

И.п.: то же.

1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны;

3-4 - вернуться в И.п.

 

"Утята учатся плавать"

И.п.: сидя, упор сзади, носки натянуть.

1 - согнуть правую стопу вперед;

2 - разгибая правую стопу, согнуть левую стопу вперед.

 

 

 

Cайт создан по технологии "Конструктор e-Publish"